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序言

第一章　斷臂與鬆
第二章　發勁有這麼難嗎？
第三章　體鬆與腹鬆
第四章　與車較勁
第五章　腹鬆與實腹
第六章　拳論與戲論
第七章　大師之語正確否？
第八章　內家武術與藝術
第九章　以「心」打太極
第十章　踢館與切磋
第十一章　彈抖功
第十二章　拳的解門與行門
第十三章　手到腳到說分明
第十四章　陰陽貴在變化－兼論陳鑫的太極拳總論
第十五章　棉裡裹電與感而遂通
第十六章　太極拳在悟些什麼？
第十七章　發勁與等距加量
第十八章　練太極拳需要一直談論陰陽嗎？
第十九章　淺談「內外相合」
第二十章　腳腰的螺旋
第二十一章　勁與呼吸開合
第二十二章　氣的匯歸
第二十三章　文踢與武踢
第二十四章 「步隨身換」真義
第二十五章　氣的分布
第二十六章　鬆緊與勢力
第二十七章　形意蹬步不是用跳的
第二十八章　心狂火熱
第二十九章 「蒼龍抖甲」練法略說
第三十章　化勁淺說
第三十一章　技擊樁
第三十二章　蹭勁
第三十三章　拳界自殺事件的探討
第三十四章　「按牆反作法」體驗入樁發勁
第三十五章　著力點與發勁
第三十六章　入室弟子與傳承
第三十七章　借勢三要件
第三十八章　拳架的過門
第三十九章　教拳先教步
第四十章　有疑則問
第四十一章　碾勁
第四十二章　打樁神技
第四十三章　腰胯宜不鬆不緊
第四十四章　接勁
第四十五章　伸筋拔骨與縮筋藏骨
第四十六章　格鬥戰略—破門
第四十七章　矛盾勁
第四十八章 「暗勁」別解
第四十九章　虛擬技法與實戰
第五十章　「不用力」的真實義
第五十一章　不着力與着力
第五十二章　親近老師
第五十三章　特殊感覺教學法
第五十四章　入門與真功夫
第五十五章　二爭力只形意拳有嗎？
第五十六章　掤勁我解
第五十七章　發勁只在剎那間
第五十八章　尋師覓徒
第五十九章　發勁要束身裹勁
第六十章　 格鬥戰略（二）－ 搭橋
第六十一章　筋領骨而行
第六十二章　放箭也陰陽？
第六十三章　慢是為了快
第六十四章　屁股會打樁
第六十五章　跳過膝
第六十六章　與八極冠軍切磋記實
第六十七章　太極戰略
第六十八章　踝的地位
第六十九章　神妙的摺疊
第七十章　頑鬆與緊緻
第七十一章　火車頭
第七十二章　肚子會打人
 

序言

　　內家拳所有的經論，雖然不是很深澀，但這些經論，都是祖師們修成正果後的金言、簡語。看之，只知其然，而不知其所以然。也就是說，這個功夫，要怎麼練，才會有那個效果，經論裡面是不會細說的。

　　譬如，行功心解說：「往復須有摺疊」，但是摺疊是甚麼意思，是沒有明說的，還有為什麼往復須要有摺疊？摺疊的效用為何？摺疊的體與用要如何練？如何用？都沒有細訴的，因為經論都是簡言的，不會長篇大論，所以要體會它的深意，是不太容易的。對初學者而言，是不容易理解的；而且有些語體是採倒裝句，更容易讓人會錯意，許多名師也不明其理，因之而誤導學人，無意中造成過失而不自知，無形中阻卻了內家拳的推展而自洋洋。

　　本書每一篇論述，都是筆者修學內家拳的心得，寫出來與大家共同分享。有一部分，是因某些名師的錯說，而引經據點，加以比對導正，使讀者能予以分曉辨別，知所簡擇，而不落入名師之誤導語論之中，影響習拳的路程。

　　練拳，尤其是練內家拳，一定要讀經看論，先明拳理，透過老師的教導，及自己的務實修煉，再與這些經論互為印證，這樣才能事半功倍，得到練拳的效果。所以，拳經、拳論、行功心解、十三勢歌等都是必讀的，而且要深入的去讀，去體會、思維。

　　讀經論不能走馬看花，瀏覽而過，看後要去思辨、整理，明白了拳意，再練；練後再看，反覆的練，反覆的看，有一天終能融會貫通。如果只是看過就把它束之高閣，等於沒看，不會獲益的。

　　筆者已出版的書有四本，連這本就五本了，很多人很捧場，我的書全買了，可是其中有些讀者或我的學生，都犯了走馬看花，瀏覽略過的毛病，在他們的提問當中，許多的疑問，在我的書中都可找到答案，只是都因為沒有詳細去閱讀罷了。

　　有些理論，是得透過自己的實練後，才能知道是怎麼一回事，或者必須自己修煉到一個層面水準後，才能看得懂的。等有一天，你練到那個層次水準，你才會拍案點頭，明白原來是這麼一回事。沒有練到那個層次水準，你讀經看論，或讀我的書，只能成為一項知識而已，對於實際的功夫助益不大，所以，看過經論，看過我的書，還得要老實練拳，才會得到練拳的真正效果。

　　聽人家說蘋果是甚麼顏色，甚麼形狀，甚麼滋味，都只是一項知識而已，等那麼一天，你看到、吃到蘋果，終於了然於心。跟我學拳，我不只教你知道蘋果的顏色、形狀、滋味，還會拿一顆真的實物蘋果讓你瞧、讓你吃，讓你即刻開悟。

　　我會運用各種「感覺教學法」，讓你用身體去感覺，你感覺到了，學起來就快了些。我走過的路，把路徑明白的告訴你，不會讓你走冤枉的路。

　　所以，買了我的書，要反覆的看，也可以拿來與所有的經論作比對，檢查有無契符或訛錯，這樣才是智者的讀書方式。如果只是走馬看花一番，則枉費你的金錢，也枉費我辛勤的寫作。

　　在序言最後，我要感謝大展出版社有限公司對我的抬愛，能肯定我的著作，我已出版的書，其中《太極拳行功心解詳解》已進軍大陸市場，首刷五千本，已為台灣武術文化在中國大陸取得一席之地。

　　大展出版社有限公司為發展台灣武術，讓台灣與大陸在武術文化創作上，能取得一定比例的平衡，計畫對台灣的武術專家、先輩能多有著墨，更期待能轉而感染大陸市場，以發展台灣自己的武術文化。

　　大展出版社有限公司希望能借重台灣武術賢輩的專業、經驗、功力，以及優秀的成績，能在台灣與大陸市場創出一片天，營建某些局面與地位，並且使台灣武術文化在世界各地放出異彩，此舉乃出版界之盛事。

　　大展出版社有限公司為台灣武術文化創作的發展，是不遺餘力的，是功不可沒的。

　　值於本書出版之際，聊表數語，以為序。

　　最後以詩結序，詩曰：
　　拳理說與識者聽，
　　十萬餘字為誰訴；
　　伯樂若逢千里駒，
　　不枉夜半狂疾書。